意識するべき、ストレス！

みなさん、こんにちは。

転ばぬ先の寺子屋、塾長ふみちゃんです。

就職活動は、ストレスの連続。
ストレスを意識して、正しく感じる。
それが今回のテーマです。

ストレスの構造

ストレスは、ストレスの原因になっている「ストレス要因」、ストレスを受けた時に起こる「ストレス反応」、ストレスを跳ね除けようとする「ストレス対応」の３つからなっています。

今回は、この要因と反応について詳しく取り組みます。

要因、反応とは

ストレスの原因となっている「ストレス要因」は、普段から意識していないとわかりずらいのが普通です。
まず、「自分要因」があります。
自分の年齢、性格、将来、恋愛などで、自分が原因になっている場合です。
次は、「他人要因」で、人間関係や家族も原因になります。
最後は、「環境要因」で、家庭内、電車の中、教室内など、自分を取り巻く環境が原因になっている場合です。
つまり、ストレスは、いつでも、どこでも存在するということです。

次に、ストレス反応を見てみましょう。
まず、「身体反応」があり、疲れや頭痛、便秘などです。
それから、ネガティブになったり、不安になったり、「精神反応」もあります。
最後は、「行動反応」で、失敗したり、遅刻が多くなったりします。

いずれにしても、ストレスの要因を意識して書き出し、自分の反応はどうなるかを見極め、いつもストレスと対峙しておくことが大切だと思います。
今回は、ストレス要因と反応を意識することに取り組みました。
次回は、どう対応するかに取り組みます。

詳しくは動画を視聴！