就活や転職で、まず大切なことは、ポジティブな考えや行動ができるということ。そのための方法として、３つ取り組みました。つまり、「自分をポジティブな環境に置くこと」「ポジティブ言語を使うこと」「ポジティブを意識すること」の３つです。

「ストレス要因」と「ストレス反応」に続き、今回は、「ストレス対応」に取り組む。大きくは、体でコントロールする場合と心でコントロールする場合に分けて解説。体でコントロールする深呼吸、心でコントロールする、セルフトークにイメージトレーニングについて。

就活や転職はストレスの塊です。将来への不安、自分の性格など、他人との人間関係、そして自分を取り巻く環境などがストレスとなり、頭痛など体調不良や、失敗が増えたり、ネガティブになったりします。今回は、ストレス要因とストレス反応に取り組みました。